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意大利面板板材

面食Puttanesca

  • Author: 猴子和我厨房冒险
  • Prep Time: 8分钟
  • Cook Time: 12分钟
  • Total Time: 20分钟
  • Yield: 4-5 祭品 1x
  • Category: 晚餐
  • Method: 炉灶
  • Cuisine: 意大利人

描述

这种意大利经典的这种美味扭曲是快速,简单,哦 - 如此美味。我们的自制,无油意大利面普到丹西雅乐充满了大胆的橄榄色,甜美的豆类,甜番茄,多刺柑和芳香香料。如果你是一个橄榄色的情人,那么这个面食是给你的!此外,它可以在大约20分钟内掀起,使其适合繁忙的一周晚上。本周很棒 星期三鞭打它 食谱,肯定会让你的味蕾美味。

整个食品植物,素食,植物,无油,无油,无糖,无高加工成分和无麸质。


原料

规模

煎锅成分:

  • 1 cup yellow onions ,精细骰子
  • 2汤匙 minced 大蒜
  • 1 cup 蔬菜汤 *
  • ½杯 (or broth)
  • 1 - [14.5盎司。能够 ] 娇小切成了西红柿
  • ¼茶匙 小苏打 *
  • 1汤匙 reduced sodium  酱油 *
  • 3汤匙 营养酵母
  • ¼杯 卡拉马塔橄榄,播种和切碎(关于 10 olives)
  • 3汤匙 雀跃 ,冲洗*
  • 1 - [15盎司。能够 ] 海军豆子 ,排水并冲洗

香料/草药成份:

  • 1茶匙 洋葱粉
  • 1茶匙 蒜粉
  • 1汤匙 dried minced onions
  • 2汤匙 dried parsley
  • 2茶匙 dried oregano
  • ¼½ teaspoon 海盐 (+/-) *
  • 黑胡椒
  • ¼茶匙 红辣椒片

其他成份:

  • 12 oz。 gf糙米  意大利面 (或选择意大利面) 

其他可选成分:


指示

  1. 填充一个充满水的大型储量。将一些海盐添加到水中。将水煮沸,然后添加意大利面。偶尔搅拌以防止粘附。 笔记: 您想协调面食烹饪时间完成酱汁。如果不确定,那么等待在酱汁完成后将意大利面放入沸水中。只需将酱汁变得真正低或从炉子中取出。煮肉饼,直到El Dente, 不要过度烹饪,排水,冲洗 寒冷的 水除去任何多余的淀粉和捕获的水,摇匀,放在一边。
  2. 放置 香料/草药成份 在一个小碗里,混合并留出。
  3. 与此同时,在一个大型陶瓷/搪瓷衬里煎锅(或类似的非粘性煎锅)中,加入切片的洋葱,在中高温下炒7至9分钟直至嫩。
  4. 然后将温度降低到中低,并加入碎大蒜并炒一分钟,持续搅拌。
  5. 接下来添加所有剩余的 煎锅成分香料/草药混合,搅拌均匀。煨5分钟。测试口味,在必要时添加更多的香料,以达到所需的味道水平。
  6. 加入熟面片,煮几分钟,然后从炉子上取出,盖上味道允许口味结婚几分钟。
  7. 与一些新鲜切碎的欧芹服务,切洛拉马拉橄榄,红辣椒片,和 素食帕尔马斯奶酪.

笔记

*蔬菜汤:   We use 太平洋有机低钠蔬菜库存。我们喜欢这个品牌,因为它是基于整个食物厂的兼容,因为它不含MSG,没有石油,并且不含任何高处理的成分。

*小苏打:   小苏打水通常用作含有大量酸度的菜肴的中和剂,通常来自西红柿。我们将它用在此菜肴中以除去一些番茄酸,而不会失去自割草味的味道。添加它时,混合物将冒泡,然后在其中和酸度时安定下来。

*酱油: 我们用了 San J Tamari酱油,无麸质,减少钠。您可以将Tamari用另外的钠酱油,布拉格斯液体氨基米或布拉格椰子液体氨基替换。

*海盐:   请根据您的家人的海盐偏好和/或基于膳食需求调整海盐。

*服务:   Makes 4 to 5

*贮存:   在5天内冷冻和使用。