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罐加俊面食和辣椒

ca意大利面和辣椒

  • Author: 猴子和我厨房冒险
  • Prep Time: 13分钟
  • Cook Time: 17分钟
  • Total Time: 30件薄荷
  • Yield: 4-5 服务 1x
  • Category: 晚餐
  • Method: 炉灶
  • Cuisine: ca

描述

为什么刚才常规意大利面,当你可以有大胆,富人,美味的卡宾面食和辣椒?我们重复了这个舒适的菜!鲜美的甜椒,滋补胶林,和丰盛的黑眼豌豆在美味的cajun saucy善良中聚集在一起,然后用耐嚼的意大利面扔了。一个美妙的一周晚餐,整个房子的美味和每个人都在跑到餐桌上。

整个食品厂的素食植物,植物,油,无油,无糖免费,无麸质,无高加工成分。


原料

规模
  • 1 cup 红葱头,精细骰子
  • 1 绿色甜椒,切割条
  • 1 红柿子椒,切割条
  • 2 芹菜 肋骨,小骰子
  • 2汤匙 大蒜,精细剁碎
  • 1汤匙 选择增厚器 *
  • 1 cup 蔬菜汤 *
  • 1 cup 水 (或肉汤)
  • ¼杯 不加糖的普通植物牛奶
  • 1汤匙 柠檬汁
  • 1汤匙 reduced sodium 酱油 * (见注释)
  • 1汤匙 味噌 *
  • 6 medium-sized 冠状绿叶 ,浓静脉移除,切成长条
  • 115 盎司。能够 黑眼豆豆,排水并冲洗

调味料/香料:

  • 1茶匙 洋葱粉
  • 1茶匙 蒜粉
  • 2汤匙 干碎片洋葱薄片
  • ½茶匙 甜椒
  • 1茶匙 熏制辣椒粉
  • ½茶匙 干牛至
  • 1茶匙 干百里香 *
  • ¼茶匙 干罗勒
  • 1/8茶匙 干莳萝杂草
  • 1 湾叶
  • 1茶匙 海盐 (+/-)*
  • ¼茶匙 黑胡椒
  • 1/8茶匙 辣椒 (+/-) *
  • ¼茶匙 红辣椒片

其他成份:

  • 12 oz。熟 意大利面 选择,排干和冲洗

可选的浇头:


指示

  1. 设置一大锅水煮沸以烹饪意大利面。
  2. 衡量所有香料(除了辣椒和红辣椒片外)进入一个小碗,拌匀。搁置。
  3. 在一个大型陶瓷/搪瓷荷兰烤箱,不粘锅或类似的库存锅,加入红洋葱,芹菜和甜椒;还有一汤匙水,将盖子放在上面的中,直到它们开始软化,约5至7分钟。
  4. 取下盖子,加入碎大蒜,炒30秒,撒上蔬菜的面粉,炒一分钟,然后加入 调味料/香料成分 从第2步,炒作释放他们的香味,大约30秒到一分钟。
  5. 然后加入蔬菜肉汤,塔玛丽,味噌,柠檬汁,植物牛奶和水,带来煮沸,然后立即降低到煨饭。
  6. 添加黑眼豌豆和胶林果岭。搅拌均匀掺入所有成分,然后用紧密盖子覆盖并搅拌10分钟。
  7. 与此同时,将面食放入沸水中,根据包装方向烹饪,当Al Dente'时,用冷水排出并冲洗意大利面,去除任何过量的淀粉。搁置。
  8. 10分钟后,试验味道,加入辣椒。如有必要,添加更多的香料,以达到所需的味道水平。取出湾叶并丢弃。煮几分钟,然后加入熟面食和红辣椒片,加热直到加热,然后立即使用额外的浇头。

笔记

*蔬菜汤:   We use 太平洋有机低钠蔬菜库存。我们喜欢这个品牌,因为它是基于整个食物厂的兼容,因为它不含MSG,没有石油,并且不含任何高处理的成分。如果使用与太平洋以外的品牌有温和/醇厚的味道,您可能希望使用1½杯肉汤和½杯水。此外,如果您更喜欢更多的液体,最终会添加更多的肉汤或水。

*选择增稠剂:  We used 鲍勃的Red Mill 1:1含有麸质面粉.

酱油: 我们用了 San J Tamari酱油不含无麸质,减少钠. 您可以将Tamari用另外的钠酱油,布拉格斯液体氨基米或布拉格椰子液体氨基替换。

*辣椒: 如果您担心热量,最终开始且味道测试。您可以用更多的辣椒加热热量,或在各个份处使用辣酱。

*味噌:  We used Miso Master有机醇厚白色Premium Lite Miso,Credied Gluten免费。当你不使用石油时,味噌真的借给平衡味道。您也可以用Chickpea Miso替代为大豆免费版。

*海盐:  请根据您的家人的海盐偏好和/或基于膳食需求调整海盐。

*贮存:  冷藏,5天内使用。

*服务:  4 to 5